我每月工作时长320个小时，该如何调整？

您每月工作320小时远超法定标准，应调整至符合法律规定。依据《劳动法》，劳动者每日工作时间不超8小时，周均不超44小时，超时需协商且一般每日不得超1小时。长期超时工作将严重影响健康并可能引发劳动争议。
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调整工作时间常见方式有与雇主协商、申请劳动仲裁或提起诉讼。建议先与雇主沟通，无法达成一致时再考虑法律途径，根据具体情况选择最适合的方式。
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工作时间需调整。操作如下：1.与雇主沟通，表达调整意愿，提出合理方案；2.若沟通无果，可向工会或劳动仲裁机构求助；3.必要时，提起诉讼维护权益。确保工作时间符合法律规定，保障自身健康。